Hamilelik ve Omega 3 Kullanımı

Hamilelik esnasında bebeklerin zihinsel ve bedensel gelişmelerinde gereksinim duyduğu besinlerden birisi de Omega 3 olarak bilinen yağ asitleridir. Omega 3 sadece bebekler için değil anneler için de faydalı besin kaynaklarından biri. Omega 3 yapısal taşları olan doymamış yağ asitlerinden oluşmaktadır.

Omega 3 balık ilk sırayı çekmek üzere pek çok besin maddelerinde bulunur. Son yıllarda yapılan araştırmalarda Omega 3 yağ asitlerinin gebelik sırasında anne ve bebek yönünden önemli olduğu anlaşılmıştır. Omega 3 vasıtasıyla anne karnında bulunan bebeklerde sinir sisteminin, beyin oluşumundaki gelişmelerin çok fazla rol oynadığı tespit edilmiştir. Omega 3 kullanımında annelik açısından gebelik zehirlenmesi ve doğum sonrası depresyon risklerinin azaldığı düşünülüyor.

Anne ve bebeğe bu derece faydalar sağlayan Omega 3 kaynakları; Balıklar, Ispanak, lahana ve yeşil yapraklı sebzeler, ay çekirdeği, yumurta, ekmek, meyve suları ve ceviz gibi besinlerde yüksek oranlarda bulunuyor.
 

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın