Anksiyete Bozukluğu “Sosyal Fobi” Nedir, Nasıl Yenilir?

Toplumumuzdaki her türlü sosyal ortamlarda bu rahatsızlığı taşıyan kişilere rastlamak mümkün. Anksiyete bozukluğu ‘sosyal fobi’si olan kişiler bu tarz ortamlara girmeyi pek sevmiyorlar. Ortam içinde olduklarında ise toplulukla yemek yiyemiyor, kalabalık arkadaş gruplarında konuşmalara katılmıyor, aktivitelerde bulunamıyor.

Ayrıca bu ortamlara girdiğinde herkesin kendisini izlediğini, baktığını hissine kapılıyor ve pek çok olumsuz hissiyat ve düşünce tarzına kapılıyor. Bu rahatsızlık genellikle çocukluk döneminde başlıyor. 

Sosyal fobiyi tetikleyen durumlar:

  • Yeni insanlarla tanışmak
  • İlgi odağı olmak
  • Herhangi bir şey yaparken (çalışırken, yemek yaparken vb) izlenmek
  • Topluluk önünde konuşmak
  • İzleyici önüne çıkmak
  • Şaka konusu olmak / Eleştirilmek
  • Önemli veya otorite sahibi kişilerle konuşmak
  • Sınıfta isminin söylenmesi
  • Duygusal ilişkinin söz konusu olabileceği bir buluşmaya gitmek
  • Telefon görüşmesi yapmak
  • Dışarıda umumi tuvalete gitmek
  • Sınava girmek
  • Toplum içinde yemek-içmek
  • Bir toplantıda söz almak / Sunum yapmak
  • Parti veya benzeri sosyal etkinliklere, buluşmalara katılmak
  • Yeni tanışılan birinin gözlerinin içine bakmak veya bu kişiye itiraz etmek 
  • Alışveriş yapmak / Pazarlık yapmak / Ürün iadesi yapmak

Sosyal Fobi Nasıl Yenilir?

Başlangıçta endişeli bir ruh hali içerisindeyken sosyalleşmek zor olacaktır. Yine de ne kadar zor gelirse gelsin, kaygıya neden olan, tetikleyici olduğunu bildiğiniz sosyal durumlardan kaçmamalısınız. Bu tip durumlarla yüzleştikçe, onlarla başa çıkma yetenekleriniz de gelişecek ve güçlenecektir. 
 

 

 

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

site açmak