Diyet Yapanların Yeni Gözdesi: Avokado

Sabah kahvaltılarında, ara öğünlerde hatta tatlı ihtiyaç anında bu mucize besin diyet yapanların yardımına koşuyor. Üstelik avokado sadece düşük kalorisi ile tercih edilmesi gereken bir besin de değil. Tam bir kalp dostu ve bunun yanı sıra kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı oluyor.

Peki, siz de avokadoyu seviyor ya da beslenmenize dikkat ediyorsanız, avokado ile yapılan oldukça lezzetli ve düşük kalorili bir tatlı tarifine ne dersiniz? İşte sizler için avokadolu puding tarifi…

Malzemeler:
1 avokado
1 çorba kaşığı kakao
4-5 adet hurma (Tatlının içerisine şeker yerine hurma kullanarak şekerin kötü etkisinden uzaklaşıyoruz.)
1 çay bardağı kaynar su
Hindistan cevizi

Yapılışı:

İlk olarak hurmaları, kabuklarının kolayca soyulabilmesi için sıcak suda bekletmek gerekiyor. Hurmalar yeteri kadar yumuşayınca tüm malzemeler blenderden geçirilir ve tatlınız hazır olur. İsterseniz üzerini Hindistan cevizi ile süsleyerek görsel olarak zenginleştirebilirsiniz.

Meraklısına Not: Hazırlaması oldukça pratik olan avokadolu puding tatlısının bir porsiyonu sadece 80 kalori.
 

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.