Sağlıklı Beslenerek Fazla Kilolarınızdan Kurtula Bilirsiniz

Çoğu insan fazla kilolarından kurtulmak adına kestirme yollardan kilo vermenin yollarını bulmaya çalışıyor. Kulaktan kulağa söylentilerle diyet listelerine uyanlar metabolizmalarını alt üst ederek sağlıklarından oluyor. Doktor kontrolünde verilen diyet uygulamaları ve yapılan düzenli spor neticesinde sağlıklı beslenerek fazla kilolardan kurtulmak en verimli yöntemlerden biri.

 Fazla kilo külfetinden kurtulmak için bazı uygulamaların eksiksiz ve tam olarak uygulanması başlıca unsurlar. Yağ yakılmasını hızlandırmak için metabolizmanın en iyi çalıştığı zaman sabah saatleridir. Bundan ötürü dengeli yapılacak bir kahvaltı yararlı olacaktır. Günde altı öğün beslenilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Bunun için günlük öğünlerinizi 3 ana öğün ve 3 ara öğüne bölerek hem sık sık ve az yemiş olursunuz. Dolayısıyla çok daha fazla enerji harcarsınız. Bu usul midenizin küçülmesine yol açarak fazla yeme alışkanlığınızı önleyecektir.

Kalsiyum yağ kaybını hızlandırdığından bol miktarda yoğurt tüketilmesi sağlıklı yollardan biridir. Glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmeli beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmelidir. Posalı ürünlerin bol miktarlarda tüketilmesi sonucu vücutta tokluk hissi oluşur. Ayrıca ağırlığın korunmasında en büyük yardımcılardan biridir. Posalı yiyecekler yüksek kan yağlarını düşürerek insülini azaltmaktadır. Yağlanmaları engeller yağ yakımını hızlandırır. Beslenmenin yanı sıra günlük spor aktviteleri de önemli yer tutmaktadır. Her gün düzenli olarak yarım saat yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek düzenli uygulamaların başında gelmektedir. 2 günlük şok diyet

Av. Seher Tuba Çevik

Yerli ve yabancı birçok firmaya hukuk danışmanlığı yapan yazarımız Av. Seher Tuba Çevik, Aysha’da hukuk alanında yazılar yazmaktadır.

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

İzmir Escort alsancak Escort Balçova Escort bornova Escort Buca Escort Bodrum Escort