Ofiste Yapabileceğiniz Göz Yorgunluğu Egzersizleri

Ofiste Yapabileceğiniz Göz Yorgunluğu Egzersizleri

Tüm gün ofiste masa başı çalışanlar göz yorgunluğu şikâyetini defalarca gün içinde dile getiriyor. Kısa bir zamanınızı alacak göz yogası ile göz yorgunluğuna elveda diyebileceğinizi biliyor musunuz peki? Son günlerde yeni bir trend olan göz yogası ile gözlerinize yeni bir canlılık getirebilirsiniz.

Göz Yorgunluğu İçin Ne Yapmak Gerek

Sırt dik olacak şekilde omuzları geriye yaslayarak derin bir nefes alarak başlıyoruz. Nefesimizi verirken önce yukarı sonra aşağı bakıyoruz. Birkaç kez yapacağınız bu hareketi sağa ve sola bakarak yapmayı da unutmayın. Gözlerinizle mümkün olduğu ölçüde çember çizin, sonra bunu tersten alarak birkaç kez tekrarlayın.

Miyop olanlarında yapabileceği göz kaslarını da güçlendiren bir göz yorgunluğu hareket önerimiz daha var. Bu harekette önce orta merkeze bakıyoruz, ardından sağ üst köşeye, sağ alt köşeye, sol üst köşeye ve sol alt köşeye bakıyoruz. Tersten de yapabileceğiniz bu hareket sonrasında gözlerinizi kapatın ve ellerinizi ıslatarak avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın.

Son göz yorgunluğu hareketimizde ise sağ başparmağınızı öne doğru tutun ve üç dakika boyunca izleyin. Biraz gözlerinizi dinlendirin ve tekrarlayın.

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

İzmir Escort alsancak Escort Balçova Escort bornova Escort Buca Escort Bodrum Escort