Sağlıklı Nefes Alışkanlığı Kazanmak Mümkün mü?

Sağlık her şeyin başı, peki sağlıklı nefes ve sağlıklı hareketler kazanımı mümkün mü? Konuyu, uzmanına sorduk…

Yeşim Mungan; pilates, yoga, meditasyon, nefes koçluğu, reiki uygulayıcılığı gibi pek çok konuda eğitim ve seminerler veren, kendini bedeni kullanma sanatına adamış bir uzman. Özel yaralanmalar uzmanı olarak; fizik tedavi uzmanları ile birlikte rehabilitik çalışmalar yapan ve bu çalışmalarda yaralanmaların eğer bir kaza sonucu oluşmadıysa, çoğunlukla günlük yanlış kullanım alışkanlıklarından kaynakladığını gözlemleyen Mungan, 2014 yılında açtığı Studyo Jade’te kendi metodu olan Jade Metodu’nu uygulamaya başlıyor ve kişinin beden-zihin sağlığında ideale yakın bir yapıya kavuşmasını sağlıyor.

 

Bütüncül iyileşme üzerine çalışıyorsunuz? Nedir bütüncül iyileşmeden kıstınız? 

Beden mekaniğini, duruşu, nefesi iyileştirerek ruhsal ve fizyolojik açıdan sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir iyileşmeden bahsediyorum. Doğruyu doğala dönüştürerek doğal olarak yapabiliyor olmak;  bütün sistemi sağlıklı bir şekilde devreye sokup dengede çalışmasını sağlamak.

 

İnsanlar size nasıl sorunlarla geliyor? Bu sorunlar neden kaynaklanıyor?

Rehabilitik amaçlı ya da gün içerisinde yanlış hareket alışkanlıklarımızın sonucu olan duruş bozukluğunu düzeltmek amacıyla geliyorlar. Bunlarla birlikte zayıflama talebiyle de gelen oluyor.

 

Sizin bu sorunlar için çözüm öneriniz ne? 

Benim önerim kişilere sağlıklı hareket ve bununla birlikte sağlıklı nefes alışkanlığı kazandırmak. Her beden kendine özel. Hepimizde vücut yapımız, alışkanlıklarımız, vücut yapısını kullanış şeklimiz ve bunların sonuçları farklı. Kısacası her bedenin ihtiyacı farklı.  Bunun içinde önce kişilerin postürünün ihtiyacını belirliyor ve buna yönelik bir program izliyorum. Program içerisinde nefesi ‘nefes al’ ‘nefes ver’ şeklinde bir ritüel olarak değil; hareket ile birlikte akmasını sağlıyorum. Manuel düzeltmeler ile kişiler hareketleri yaparken eklemlerin doğru hizada ve kasların doğru sıra ile çalışmasını sağlıyorum. Çalışma sonucunda hem bedenin görünümünde hem de kişinin beden-zihin sağlığında ideale yakın bir yapıya kavuşmasını amaçlıyorum.

KENDİMİZE YAPTIĞIMIZ YATIRIMLAR BİZİ DAHA İYİYE GÖTÜRÜR

Bedeni doğru kullanmanın iş hayatına ve başarıya etkileri neler?

İş dünyasında; gelişmek ve güçlenmek için yollar ararız. Bizi rekabetten ayrı tutacak araçlar ve sistemler ararız. Ve mümkünse geçici değil kalıcı ve bizi daima daha ileri götürecek araçlar… Bu yolda bizimle olacak en büyük sermayemiz de “kendimiziz”. Bizi daha ileriye taşıyacak, her yönde bize artı kazandıracak ve hep bizimle olan “bedenimiz”. Biliyoruz ki kendimize yaptığımız yatırımlar bizi hep daha iyiye götürür. Bu nedenle vücut kullanış şeklimize ayna tutarak; bedenimize, nefesimize, düşünce şeklimize hakim olabilir, hayattaki duruşumuzu ve başarımızı kontrol edebiliriz.

 

Zayıf postür, duruş yanlışlıkları, sağlıksız hareket alışkanlıklar neden oluşuyor ve nelere sebep olabiliyor?

Bütün bu saydıklarınız modern yaşamın hayatımıza kattığı olumsuzluklar aslında. Birçok nedeni var. Örneğin; masada bilgisayarı sağa ya da sola dönük olarak kullanan insanlarda genel olarak tek taraflı omurga rotasyonu görülür. Bu da kas dengesinin bozulup duruş alışkanlığının değişmesinin yanı sıra diyaframın yerleşimini bozarak nefes alışverişini de etkiliyor.

 

Beden kullanım farkındalığını arttırmak neden önemli?

Beynimiz daima vücudumuzun bir eylemi gerçekleştirebilmesi ve görevi tamamlayabilmesi için bir yol bulur. Eylemi gerçekleştirmek için yanlış kasları kullanır ve buna devam edersek, vücut bunu alışkanlık kabul ediyor. Bu da eylemin tekrarlarında otomatik olarak yanlış kasları devreye sokuyor. Kas çalışma dengesi düzeltilmediği, vücut tekrar eğitilmediği takdirde zaman içinde eklemlerde ağrılar ve postürde bozukluklar oluşmaya başlar. Bu durum nefes kullanımımızı bile etkiler. Beden kullanım farkındalığını kazanıp kasların doğru açıda ve hizada çalışmasını sağlayarak bu olumsuz sonuçlarla karşılaşmayı önlemiş oluruz.

 

 

SAĞLIKLI HAREKET İÇİN JADE METOT

Jade Metot kendi içinde üçe ayrılıyor. Kronikleşmiş yanlış duruş alışkanlıklarını iyileştirmek amaçlı Wellbeing Jade, ameliyat ya da travmalarda akut dönem sonrası iyileşmeyi hızlandırmak amaçlı Rehabilit Jade ve bedeni doğru kullanarak hayattaki başarımızı nasıl arttırabiliriz, nasıl daha etkili iletişim kurabiliriz bunun için bedenimizi nasıl yönetmeliyiz  sorularına cevap bulmak amacıyla kurumlar için hazırlanmış eğitimleri kapsayan Kurumsal Jade.

 

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

İzmir Escort alsancak Escort Balçova Escort bornova Escort Buca Escort Bodrum Escort