Tülin Şahin’den Fit Bikini Vücudu İçin Öneriler
– Her gün mutlaka spor yapmaya çalışın. İhmal etmeyin.
– Öncelikle sebze olmak üzere, meyve ve beyaz ete de ağırlık verin. Kırmızı eti ise haftada iki defa olmak üzere spordan sonra tüketin.
– Tuz ve şeker tüketiminizi dengeleyin.
– Kahvaltı ve öğle yemeğinizi zenginleştirip iyi yapın ama akşam yemeğini hafifletin. Ayrıca akşam atıştırmalarını unutun.
– Ara öğünleri mutlaka tüketin. Eğer ara öğün gibi bir beslenme alışkanlığım yok diyorsanız mutlaka edinin. Ara öğünler beslenmedeki çok önemli faktörlerdir.
– Bikini öncesinde vücudunuzda 3-5 kilo fazlalığınız var ve gitmiyorsa koyu renk kıyafetler giymeye özen gösterin ve koyu tene sahip olun. Çünkü koyu renk kıyafetlerin ince göstermesi gibi koyu tende insanı ince gösteriyor.
– Selülit kremini günde iki defa kullanın. Eğer spor sonrası selülit kremi kullanırsanız daha etkili olacağı gibi etkisini de hızlı gösterir. Geceleri hücrelerimiz yenilendiği için yatmadan önce selülit kremi kullanırsak duble etkisini görebiliriz.
– Güneşe çıkacaksınız cildinizi canlandırmak için peeling yapın.
– Saçın rengi ve şekli yüze uygun olmalı. Bu yüzden kuaförünüze uğramayı ihmal etmeyin.
İyi nemlendirilmiş bir cilt her zaman daha iyi görünür. Bu nedenle sadece yazları değil kış aylarında da cildinizi nemlendirin.