Fazla Egzersizin Zararları Nelerdir?

Zayıflamak ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin en fazla tercih ettiği yöntemlerin başında egzersiz yapmak gelir. Ancak fazla egzersizin zararlarını atlamamak gerekir. Egzersiz sağlıklı bir yaşam vaat etse de bazen bu durumun abartılması olumsuz sonuçlara neden olabilir. Özellikle de bilinçsizce yapılan egzersizler sağlıklı bir yaşam hayal ederken sağlığınızdan olmanıza bile neden olabilir. Bunların başında ise fazla kilolarından kurtulmak isteyen bayanların yaptığı fazla egzersizler gelir. Fazla egzersizin zararlarını merak ediyorsanız işte sizlere bu sorunun cevapları;

  • Fazla egzersiz strese ve uykusuzluğa neden olmaktadır.
  • Vücudun metabolizmasını bozar.
  • Egzersiz programlarını fazla ve düzensiz uygulamak bağışıklığı zayıflatır.
  • Hastalıklara yakalanma riski artar.
  • Uzun süreli egzersizler kendinizi kuvvetsiz hissetmenize neden olur.
  • Aşırı hareket etmekten dolayı yorgunluk hissedersiniz.
  • Fazla egzersiz yapmanın en önemli zararı ise bu egzersizler ile vücuttaki herhangi bir organda farkında olmadan hasara neden olmaktır.

Fazla egzersizin zararları sorusundaki cevaplara baktığımızda egzersizin kesinlikle bilinçli bir şekilde yapılması gerektiği karşımıza çıkmaktadır. Düzenli egzersiz programları uygularsanız faydalarını, eğer fazlaya kaçarsanız da zararlarını yaşayabilirsiniz.

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.