Meyve Yiyerek Nasıl Zayıflanır: Meyvelerle Kilo Yönetimi

Meyvelerle Kilo Verme Yönetimi

Yazın gelmesiyle birlikte muhteşem meyvelerde tezgahlara geldi. Rengarenk meyvelerin aynı zamanda vücuda bir çok yararı da bulunuyor. Yaz meyvelerinin bir çoğu fazla miktarda su oranı da içererek vücudun su ihtiyacını da karşılamakta. Bu yüzden öğün olarak veya ara öğün olarak mutlaka meyve tüketilmeli. Tabii abartmamak koşulu ile. Çünkü önceki yazılarımızda yaz meyvelerinin şeker oranlarının da nasıl olduğunu bazen yarar sağlamaktan çok zarar verdiğini söylemiştik.

Vücudunuzdan ödem ve toksin atmak için bir diyet listemiz var. Buyurun göz atalım;

Sabah

1 kase yağsız yoğurt, 3-4 kaşık müsli, bir avuç kadar kırmızı meyve (tercihen kiraz veya çilek olabilir)

Ara Öğün

1 kase yeşil erik

Öğle

1 tabak bezelye, 3-4 kaşık bulgur pilavı ve cacık

Ara Öğün

1 kase kiraz, 10 adet fındık

Akşam Yemeği

2 kayık dilim karpuz, 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği

Gece

1 dilim kavun

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.