Yeni bir sabaha başlarken, gün içinde yorgun oluyor ve uykusuzluk problemleri yaşarken ne yazık ki bunun çözümünü kafeinli içeceklerde arıyoruz.
İşte tam bu noktada aslında kendimize bir dur dememiz gerekiyor. Sağlığınızı olumsuz yönde etkileyip, zarar verecek tüketimlerle çıkılmaz yollara sebebiyet verebilir ve vücudunuzda kalıcı hastalıklar oluşturabilirsiniz. Çoğu kişi bunun farkında ama keyfi istekler sonucu çok da dikkate alınmıyor ama dikkate alınması gereken önemli notlar içeriyor.
KALP RAHATSIZLIĞINA SEBEP OLUYOR
Kafeinin en çok duyulan etkilerinden birisi de kalp çarpıntısıdır. Bu, ritimsiz ve sanki kalp yerinden çıkacakmış hissiyatıyla insanı etkileyen durumlardandır. Ve kalp rahatsızlığı yaşayanların daha dikkatli olması gereken unsurlardandır. Washington Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, gün içinde altı fincan kahve ve üstü kafein tüketimi kalp krizi geçirme riskini daha da arttırdığını tespit etmiş. Bu yüzden daha dikkatli olmakta fayda var.
BAĞIMLILIK YAPAR MI?
Kafein de tıpkı nikotin, amfetamin ve kokain gibi bağımlılık yaratan bir madde. Beyinde dopamin gibi belli bazı sinir iletkenlerini artırarak alışkanlık yaratıyor. Bir fincanı bile bağımlı olmaya yetecek şekilde insanı kendiyle bağdaştırmaya yetiyor. 3 günlük tüketim sonucu semptomların ortaya çıkma olasılığı fazlasıyla mevcut. Konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, depresyon gibi belirtiler kendini göstermeye başlıyor ve bu durum devam ediyor.
PEKİ, BİZE FAYDASI VAR MI?
Tamamen zararlı olduğunu söyleyemeyiz fakat fazla tüketim sonucu size olumsuz yönde etkilerinin olacağı bilinen bir gerçek. Zaten her şeyin fazlasının zarardır, size de uyarılarımızda bu yönde…
Şimdi gelelim faydalarına;
- Psikolojik olarak enerji verip canlandıran özeliğiyle çok fazla tercih ediliyor.
- Akciğerlere giden solunum yollarını rahatlatır ve astım krizlerini azaltıcı etkisi var.
- Bağırsakları yumuşatıcı bir etkisi var. Ancak fazla alındığı takdirde ishale yol açabilir.
- Günde 2-3 fincan kahve içen erkeklerde de safra taşı oluşumunu azalttığı görülmüştür.
Biraz daha dikkatli olup maddi manevi sağlığınıza dikkat etmekte fayda var. Daha huzurlu, rahat bir hayat için kendinize dikkat edin…
Berika Yıldırım