Ağır Yük Taşıma Yöntemleri

Günlük işleri yaparken sık sık ağır kaldırmak zorunda kalırsınız. Bu tür işler, dikkat gösterilmezse, belimize ciddi zararlar verebilir.

Çöpü önünüzde taşımaya çalışmayın. Bu hantal taşıma biçimi, yürümeyi neredeyse olanaksızlaştırdığı gibi, belinize de zarar verebilir. Bunun yerine, eliniz omzunuzda bidonun önünde diz çökün ve ağırlığı sırtınıza alın. Kapıları önceden açın ve çöpü istediğiniz yere hızla götürün. Yere koyarken yine çömelin.

Bir büyük yükü iki ya da daha çok sayıda küçük yük haline getirmek de akıllıca bir çözümdür. Bu, alışveriş için olduğu kadar, bavullar için de geçerlidir. Bir büyük bavul, iki küçük bavuldan daha ucuz olabilir, ama tam doldurulduğunda, büyük bavulun taşınması neredeyse olanaksız hale gelir.

Küçük çocuklarla tatile çıkmak genellikle sorun yaratır. Bir elimizin çocuğu tutmak için serbest kalmasını sağlama düşüncesiyle, bütün eşyaları bir büyük bavula sığdırmaya çalışırız. İyi bir çözüm yolu, beş yaşını aşmış çocuklara sırt çantası almaktır. Böylece, bedenlerine zarar vermeden kendi elbise ve ayakkabılarını taşıyabilirler. Çantaları sırtlarında olacağı için, kaybetme olasılığı azalır. Üstelik ailenin günlük işlerini paylaşmaya alışırlar. Bu yolla küçük çocuklar, günlük alışverişlerde de yükün bir bölümünü eve taşıyabilirler.

İnsanları Kaldırma

Hareketli bir çocuğu yatağından, banyodan ya da bir kanepenin arkasından kaldırmak, sırtınıza oldukça fazla yük bindirerek incinmesine yol açabilir. Sırtınızın olabildiğince düz olmasını sağlayabilmek için, her zaman dizinizi bükerek eğilin ve çocuğu bedeninize yakın tutarak kaldırın.

Anneler çocuklarını kalçaları üstünde taşıyabilirler. Böylece bir elleriyle çocuğu tutarken, öbür elleri boş kalmış olur. Bebeği sırtta taşımak da akıllıca bir yöntemdir; ağırlık omurgadan çok omza biner.

İtfaiyeci kaldırışı”, erişkinleri kaldırmada oldukça iyi bir yöntemdir. Doğru biçimde yapıldığında, formda bir kişi, kendi ağırlığında bir insanı kaldırabilir. Ancak bu yöntem deneyim ve eğitim gerektirir. Taşınacak kişi tek omza alınır; kalçası yukarıda, ayakları taşıyanın önünde olmak üzere yüzükoyun sarkıtılır. Eğer kişinin bilinci yerindeyse ve kalçasında ya da bacaklarında kırık yoksa, taşımak için en iyi yol bedeninize yakın, tutup yürütmektir. Kollarınız onun belinde, onun kolu ise sizin omzunuzda olmalıdır.

Çocuklarla tatile çıkmak, ağır çantalar taşımanız anlamına gelmemelidir. Beş yaşından büyük çocuklara sırt çantası alın. Kendi eşyalarının ve oyuncaklarının sorumluluğunu almak, onları da mutlu edecektir.

 

İlginizi çekeceğini düşünüyoruz Bel Ağrısına Karşı Hareket

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.

İzmir Escort alsancak Escort Balçova Escort bornova Escort Buca Escort Bodrum Escort