Doğru bir duruş hayatımızın olmazsa olmazı. Ama maalesef çalışma durumunuzdan ya da sağlıksız duruşumuzdan bazı sorunlara sebep olabiliyor. Peki, sağlıklı bir duruş için neler yapmalıyız? İşte cevabı…
EGZERSİZ YAPARAK DURUŞUNUZU DÜZELTİN
Duruşunuzu sağlıklı bir duruşa geçirmek için öncelikle egzersiz yapmalısınız. Bunun için de kendinizi çok fazla yormadan düzenli egzersizler yapabilirsiniz. Masa başı bir işte çalışıyorsanız her gün sırtınızı, boyun ve omzunuzu rahatlatacak minik egzersizler yapabilirsiniz.
MASA BAŞI BİR İŞTEYSENİZ ÇALIŞMA ALANINIZI DÜZELTİN
Tüm gün bilgisayar karşısında hep aynı pozisyonda kambur bir şekilde durmak sağlıksız bir duruşa kavuşmanıza neden olabilir. Bunun için çalışma ortamınızı sağlıklı bir duruşa göre ayarlayın ve kambur durmayı azaltarak sağlıklı bir duruşa hızlıca kavuşun.
TELEFON KULLANIRKEN DE SAĞLIKLI DURUŞU İHMAL ETMEYİN
Farkında olmasak da gün içerisinde çok fazla telefonla ilgileniyor ve ilgilenirken de kambur bir duruşla zaman geçiriyoruz. Bu da zamanla sağlıksız bir duruşa neden olabiliyor. Bunu önlemek için kendinize sık sık dik durmanız gerektiğini hatırlatın.
KENDİNİZE ARA ARA DİK DURMANIZ GEREKTİĞİNİ HATIRLATIN
Dik bir duruş her zaman sağlıklı bir duruşun habercisidir. Bu nedenle kambur oturduğunuz anlarda kendinize sık sık dik durmanız gerektiğini hatırlatın.