Bu durum kısa süreli bir kilo kaybını mümkün kılsa da belirli bir saatten sonra yine çok yemek, sonrasında verilen kiloların fazlası ile alınmasını sağlayacaktır. Peki, şimdiye kadar bildiğiniz bütün ezberleri unutturacak bir sağlıklı yaşam önerisini dinlemeye ne dersiniz? İşte zayıflarken aç kalınması gerektiğinin aksini iddia eden Prof. David Ludwig’in aç kalmadan zayıflama sırları…
Kalori Hesaplamayın
Kalori sayarak kilo vermeye çalışmak maalesef kısa zamanlı bir kilo kaybına neden oluyor. Açlık hissinize kulak tıkadığınızda mutlaka başa dönecek ve aniden yemeye başlayacaksınız. Bu yüzden kalori hesapları yapmak yerine ne yediğinize dikkat edin. Sonuç olarak hangi besinleri tükettiğiniz, kalori miktarınızdan daha önemlidir.
Karbonhidrata Elveda
Aç kalmadan kilo vermenin çözüm oldukça basit aslında. Karbonhidrat tüketimini azaltarak ve şekerli yiyecekleri hayatınızdan uzak tutarak vücudunuzun ne kadar hafiflediğini hissedebilirsiniz. Beslenme alışkanlığınızı bu şekilde dengeler ve bunun yanında spor da yaparak düzenli bir uyku rutini yakalarsanız, ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.