İçerisindeki besin değerleri sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlayan yiyecekleri biz sizin için derledik. İşte tok tutması ile ün yapmış o yiyecekler…
Badem
Atıştırma krizlerinin en güzel alternatifi olan badem, içeriğindeki zengin vitamin ve mineraller sayesinde hem sağlıklı hem de tok tutan besinlerin başında yer alır.
Yumurta
Protein deposu olan yumurta, A ve B vitaminleri açısından da zengindir ve içeriğindeki yağlı yapı ile uzun süre tok tutar.
Yulaf Ezmesi
Diyetlerin olmazsa olmazı yulaf, yüksek oranda çözünür posa içermesi açısından hem önemli bir anti-oksidan hem de sağlıklı bir besindir.
Süt-Yoğurt
Yüksek oranda vitamin ve mineral içeren süt ve yoğurt, tok tutan yiyecekler arasında üst sıralarda yer alır. Ayrıca yoğurt, probiyotik içermesi ile bağırsak problemlerine de çözüm sunar.