Birçoğu metabolizmanızın ağır şekilde tahrip olmasına yol açan kulaktan dolma diyet reçetelerinizden artık kurtulun. Size tavsiyemiz kısa, net ve basit olacak…
Günde iki kez yemek yemeye özen gösterin. Porsiyonlarınız ise size uygun olsun. Doymanızı sağlayacak ama şişkinlik, hazımsızlık yapmasına engel olacak ölçüyü en iyi kendiniz belirleyebilirsiniz. Gün çerisinde paketlenmiş gıdalardan kendinizi soyutlayın. Bol miktarda su tüketin ve taze ya da kurutulmuş meyveleri gün içerisinde yanınızdan ayırmayın. Bir elma molası vermek ya da birkaç badem yemek sizi zinde tutmaya yetecektir.
Tüm bunların yanında en can alıcı nokta şu ki hareket edin! Hiçbir sporla uğraşmıyor olsanız bile en azından sabah ekmeğinizi fırından kendiniz alın ya da akşam çöpünüzü kendiniz atın.
Önce fiziğinizin ve cildinizin sonra ruh halinizin nasıl da düzeldiğine siz bile inanamayacaksınız.