Yemek yemenin mutluluk ile bir alakası olmalı di mi? Yediklerimizin mutluluğumuzu arttırdığına dair çalışmalar uzun bir süredir yapılan ve sonuçları ortaya çıkarılan çalışmalar. Peki, mutlu olmanın bir yolu da yediklerimiz ise mutluluk verdiği bilimsel olarak kanıtlanan yiyeceklerin listesine bir göz atmaya ne dersiniz? İşte mutlulukla bir alakası olduğu kanıtlanmış yiyecekler…
Somon
Yapılan araştırmalara göre somon balığı gibi yağlı balıklar depresyon olasılığını azaltıyor. Araştırmacılar özellikle somon balığında bulunan zengin omega-3 doymamış yağ asitleri sayesinde mutluluğun formülünün bu yiyecekte olduğunu belirtiyor.
Karpuz
Karpuza kırmızı renk veren likopen, vücudumuzda depresyonla ilişkilendirilen interleukin-6 molekülünün birikimini de engelliyor. Karpuz yaz aylarının yaklaşması ile diyet listelerinin aranan meyvesi olması haricinde bir de mutluluk vermesi ile ön plana çıkmış durumda.
Sarımsak
Kokusu yüzünden çoğu zaman tüketemesek de sarımsağın içeriğinde bulunan krom pikolinat adlı mineral vücutta serotonin seviyesini arttıran minerallerden birisi.
Greyfurt
Greyfurt C vitamini açısından oldukça zengin bunu biliyoruz. Fakat bu turunçgil aynı zamanda vücudunuzda mutluluk hormonu da salgılamakta, bizden söylemesi.
Havuç
Havuçta bol miktarda bulunan beta-karotenin faydaları saymakla bitmez. Beta-karoten sayesinde derimizin daha sağlıklı ve parlak göründüğünü ve zihnimizin güçlendiğini biliyoruz. Fakat bilmediğimiz havucun içerisinde bulunan yüksek miktarda bulunan C vitaminin gerçek bir mod yükseltici olduğu.