İşe yeni başlayan biri de olsanız, senelerden beri çalışan biri de olsanız; hafta sonu tatilinin ardından yeni bir iş gününe merhaba demek çoğu zaman ızdırap haline dönüşebiliyor. Hatta modern hayat buna bir isim bile buldu: pazartesi sendromu.
Peki, nedir bu pazartesi sendromu? Pazartesi sendromunu yenmek mümkün müdür? İşte, işin uzmanlarından pazartesi sendromu yenme tüyoları…
İlk olarak unutulmaması gereken şey, pazartesi sendromuna müdahalenin Pazar gününden başlamasıdır. Çünkü pazartesi sendromu dediğimiz stres, Pazar gününden beynimizi esir alır. Pazartesi sendromunu yenmek için ilk yapılması gereken tüm haftaya konsantre olmaktır. Hafta içerisinde yapılacak tüm işlerin ve toplantıların bir planını yapmak, pazartesi sabahına 1-0 önde başlamanız demektir.
Güne güzel başlamanın en iyi önerisidir kahvaltı yapmak. Öyleyse pazartesi sabahı kendinize güzel bir kahvaltı hazırlayın ve ilk iş gününe enerjik bir merhaba deyin!
Pazartesi günü gerekli enerji ve zindelik için ihtiyacınız olan bir diğer şey de uykudur. Dolayısıyla Pazar gecesi güzel bir uyku uyumak, mümkün olduğu kadar erken yatmak ve uykunuzu tam almak; güzel bir iş sabahı için en iyi başlangıçtır.
Bonus öneri: Yeşil Çay içmek. Yeşil çayın insanı sakinleştirici etkisi olduğu alternatif tıp tarafından bilinen bir şeydir. Öyleyse pazartesi sabahı bir değişiklik yaparak işyerinde güne o klasik çayınız yerine 1 bardak yeşil çay içerek başlamanızı öneririz.