Kişisel bakım ve kişisel temizlik sağlıklı bir hayat sürmenin ilk ve en önemli aşamasıdır. Hastalık yapan bakteri ve mikro organizmalar temiz olunmaması veya temizliğe dikkat edilmemesi sonucunda ortaya çıkar. Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam için temizlik alışkanlığının sağlanması gerekir. Bu yazımızda kişisel temizlik hakkında temel bilgileri ve yapılması gerekenleri sizler için araştırarak hazırladık.
Kişisel Temizlik Nedir?
Vücut bakım ve temizliği kişisel sağlık açısından dikkat edilmesi gereken ilk ve en önemli unsurdur. Çünkü birçok hastalık vücuda dış organlardan bulaşmaktadır. Ancak kişisel temizliğin yanında sağlık için kişisel bakımında yapılması gerekir. Kişisel bakım vücut temizliğinin yanı sıra spor, sağlıklı beslenme ve sigara alkol gibi bağımlılık yapan maddelerden uzak durulması ve psikolojik olarak sorunlarla başa çıkılabilmesidir. Vücut bakım ve temizliğinde el, ayak, tırnak, diş ve saç gibi organların temizliğine dikkat edilmelidir. İslam dininde ‘Temizlik imandandır’ hadisi ile de Müslümanların temizliklerini dikkat etmeleri gerektiğini anlatan önemli bir hadistir.
El ve Ayak Temizliği Nasıl Yapılmalı?
Kişisel ev temizliği ve kişisel bakım denildiğinde ilk akla gelen ve dikkat çeken bölge ellerdir. İnsan vücudunda dış faktörlerle en çok temas eden yer ellerimizdir. Dolayısıyla en çok mikrop ve bakterinin bulunduğu bölge olan ellerimizin temizliğine ve dikkat edilmesi gerekir. Gün içerisinde birkaç defa bol su ve sabun ile eller temizlemelidir. Özellikle tuvalet sonrasında eller mutlaka iki defa yıkanmalıdır. Ayaklar ise gün içerisinde ayakkabının içinde kaldığından dolayı eve gelindiğinde ve akşam yatmadan önce ayaklar yıkanmalıdır.
Tırnak Temizliği Nasıl Yapılmalı?
Tırnaklar vücutta en fazla kir toplayan bölgelerin başında gelmektedir. Bu nedenle el ve ayak temizliği yapılırken tırnakların temizliğine de dikkat edilmelidir. Tırnakların ve tırnak diplerinin kir ve mikrop toplamaması için haftada bir defa tırnaklar kesilerek bakımı yapılmalıdır.
Yüz Temizliği Nasıl Yapılmalı?
Yüzümüz vücudumuzda dikkat çeken bölgelerden biridir. Kişisel bakım ve temizlikte kadınların en çok dikkat ettiği yüz bölgesini sabah ve akşam olmak üzere 2 defa temizleyici jel veya sabunla yıkanılması tavsiye edilir. Haftada bir defada peeling yapılarak cilt yüzeyindeki ölü derilerden arındırılmalıdır. Ayrıca her gün sabah akşam cildinize uygun bir nemlendirici kullanması cilt bakımında oldukça etkili olacaktır. Yüz bakımı ve temizliği yapılırken mutlaka boyun ve dekolte bölgesi de ihmal edilmemelidir.
Saç ve Kaş Temizliği Nasıl Yapılmalı?
Saçların her gün yıkanılması temizlik olarak görülse de yanlış bir uygulamadır. Doğal yağ dengesini yitireceğinden dolayı saçlar her gün yıkanmamalıdır. Saçlar en az iki gün ara ile yıkanmalı ve doğal yağ dengesi bozulmamalıdır. Saç bakımı için doğal sabunlar tercih edilebileceği gibi doğal yağlarla da saç bakımı sağlanabilir. Ancak istenildiği takdirde şampuan ve saç kremi de tercih edilebilir.
Doğal ve estetik güzellik açısından kaş bakımı oldukça önemlidir. Kaş bakımı doğal yağlar ve bakımlarla desteklenebilir. Böylelikle düzenli kullanımda kaş dökülmelerinizin azaldığı ve daha gür çıktığını görebileceksiniz. Kaş tarakları ile kaşların taranması daha sağlıklı görünmesine yardımcı olacaktır.
Ağız ve Diş Temizliği Nasıl Yapılmalı?
İç organların ve dış organların temizliği için ağız ve diş temizliği olmazsa olmazlardandır. Yenilen ve içilenlere dikkat edilmesinin yanı sıra sağlıklı beslenme ağız diş temizliğinin önceliklileri arasındadır. Günde en az iki defa veya her yemekten sonra dişlerin doğru şekilde fırçalanması gerekir. Ayrıca ağız günde bir defa ağız bakım suyu kullanılarak ağızdaki bakterilerin yok edilmesinde yardımcı olur.
Kaynak: www.temizlike.com