Vaka sayılarının gün geçtikçe daha çok arttığı bu günlerde zamanımızın tatmamı evlerde geçiyor. Gün içerisinde ‘’Ya korona bana ve aileme geçerse?’’ Diye sürekli endişeleniyor ve korkuyoruz… Sizlere Koronavirüs Endişesini Azaltmak İçin Yapmanız Gerekenleri derledik…
SEVDİKLERİNİZLE DEVAMLI İLETİŞİM HALİNDE OLUN
Pandemi nedeniyle sevdiklerimizle aramıza mesafe koymamız gerekti. Fakat bu durum onlarla iletişim halinde olmamıza engel değil. Sevdiklerinizle gün içerisinde arayarak ya da görüntülü konuşarak iletişiminizi sıkı tutun. Sevdiğiniz kişilerle konuşmak günü daha pozitif geçirmenizi ve endişelerinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
DUYGULARINIZI ETRAFINIZDAKİLERLE PAYLAŞMAYI İHMAL ETMEYİN
Hiç şüphesiz korkular ve endişeler bu dönemde peşimizi hiç bırakmayacak. Fakat onları içimizde tutmak ve kimseye dökmemek biz fark etmesek de psikolojimizi alt üst edecektir. Bu nedenle ruh sağlığımızı korumak için içinizdeki sıkıntı ettiğiniz her meseleyi bu dönemde çokça zaman geçirdiğiniz ailenize açmaya çekinmeyin ve içinizi dökün. Bu endişe ve korkularınızı ciddi oranda azaltacaktır.
YENİ HOBİLER EDİNMEK
Artık evde geçireceğiniz bolca zamanınız var ve bu zamanı stres içinde geçirmek yerine yeni hobiler edinebilirsiniz. Bu durum sizin kafanızın dağılmasını sağlayacak ve sizi çok daha mutlu edecek.
SEVDİĞİNİZ PARÇALARI AÇIN VE DANS EDİN
Müzik ruhun gıdasıdır. Bizce de öyle. Bu yüzden hemen şimdi sevdiğiniz şarkıları sıralayın ve kendinizi müziğin ritmine bırakın. O an için bütün dertlerinizi de kenara bırakmalı ve anın tadını çıkartmalısınız. Gün içerisinde bu durumu mutlaka ihmal etmeden gerçekleştirin deriz.
