Mide bulantısı zaman zaman günlük hayatta karşılaşılan kişiye rahatsızlık hissi veren durumlardan biridir. Birden fazla nedene bağlı olarak görülme nedeni bulunur. En sık görülme nedenleri arasında ise araç tutması, gebelik, migren, stres, aşırı alkol kullanımı, kaygı, gıda zehirlenmesi ve vertigo yer almaktadır. Kişinin mide hassasiyeti mide bulantısını oluşmasında etkilidir.
Özellikle de gebelik döneminde sabahları yaşanan mide bulantıları görülen en yaygın durumlardan biridir.
Mide bulantısının önlenmesi için çeşitli yiyecekler tüketilebilir. Genellikle bazı sebze ve meyveler bu konuda oldukça etkili olarak kısa sürede mide bulantısı şikâyetine son verir. Mide bulantısı yaşadığınız anda eğer nedenini bulamıyorsanız kısa sürede doktora giderek muayene olmanızda fayda vardır. Fakat nedeni belli olan geçici bir mide bulantısı çekiyorsanız aşağıda yer alan bazı yiyecekler bu konuda size yardımcı olacaklardır.
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Sindirimi kolay olan gıdalar mide bulantısının geçmesine size en iyi gelen besinler olacaktır. Özellikle de içerisinde yağ içeren ve bol proteinli olan gıdalar yerine daha gazla tuzlu kraker, limon vb. yiyecekler tercih edebilirsiniz. Araç tutması gibi nedenlerden kaynaklı mide bulantısı için de zencefil tercih edebilirsiniz. Özellikle zencefil hamilelik dönemi mide bulantısı sorununa da çok iyi gelmektedir. Bunun için günde 2-3 bardak zencefil çayı içerek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Çayı hazırlama aşamasında toz yerine taze zencefil tercih etmeniz daha etkili bir sonuç verecektir.
Mide bulantısına ne iyi gelir sorusuna en iyi cevabı verecek bir diğer besin de limon olmaktadır. Mide bulantısını geçici bir şekilde bastırmak için limonu ortadan ikiye kesip yiyebilir veya suyunu sıkarak içebilirsiniz. Limonun ekşi olan tadı mide bulantısının bastırılmasında etkili olacaktır. En etkili yöntemlerden biri de zencefil çayı tarifine limon karıştırmanız olacaktır. Bu sayede iki tarif ile uzun süre mide bulantısından kurtulabilirsiniz.
Uzun süre aç kalmak mide bulantısının yaşanmasında en etkili olan sebep olmaktadır. Bunun inç ara öğünler yiyerek özellikle de tuzlu gıdalar yiyerek açlığınızı bastırmalısınız. Ekmekte mide bulantısını önlemektedir.
Mide bulantısı yaşarken su içmek mide bulantısı hissini daha fazla arttıracaktır. Bu nedenle eğer su kaybından kaynaklı olarak mide bulantısı yaşadığınız düşünüyorsanız da yavaş yavaş tüketerek suyunuzu içebilirsiniz. Su yerine muzu da tercih edebilirsiniz.
Nane kokusu ve tadı itibarı ile mide bulantısı ile savaşmaktadır. Böyle zamanlarda 1-2 tane nane yaprağı çiğnemek ideal olacaktır.
Tavuk suyu özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarla tercih edilen bir yemektir. Mide bulantısı için de bu çorba etkili bir çözüm olacaktır. Çorba yerine dilerseniz evde birkaç adet tavuk budunu haşlayabilir ve ardından suyunu içebilirsiniz.
Kuruyemişleri ise protein eksikliği yaşadığınız zamanlardan tercih edebilirsiniz. Fakat çok yağlı kuruyemişler yerine badem, fındık ve fıstık gibi gıdaları tercih edebilirsiniz.
Mide Bulantısına İyi Gelen Diğer Yöntemler
Mide bulantısına iyi gelen yöntemler arasında yer alan diğer bir grup içerisinde de farklı besinler ve yöntemler yer almaktadır.
Mide bulantısının kaynağını tespit edin. Eğer uzun süredir yoğun bir tempo içerisinde iseniz ilk olarak dinlenin. Uyumaya ve kafanızı dinlemeye zaman ayırın. Halsizlik mide bulantısına neden olabilmektedir. Çok sıcak ve çok soğuk ortamda oturursanız midenizin bulantısı çekebilirsiniz. Bu nedenle oda sıcaklığı normal olan bir alana geçin. Yürüyüş yapmak ve temiz hava almak mide bulantısına iyi gelen yöntemler arasında yer alacaktır.
Sürekli olarak mide bulantısı çekiyor iseniz bu durum önemli bir rahatsızlıktan veya hastalıktan da kaynaklanıyor olabilir. Bu nedenle kısa sürede doktora başvurmanız sağlığınız açısından oldukça etkili olacaktır. Mide bulantısı ile birlikte bir takım belirtileri de görüyorsanız özelliklede;
- Bayılma
- Şiddetli karın ağrısı ve krampları
- Göğüs ağrısı
- Bulanık görme
- Zihin karışıklığı
- Yüksek ateş ve boyun ağrısı
- Soğuk nemli ve soluk cilt
- Hızlı nefes alma veya kalp çarpıntısı
- Kusmuk içinde dışkı kokusu veya kan
En kısa sürede doktora başvurmalısınız.