Selüliti Önlemek İçin Neler Yapılmalı?

Selülit Önleme Yöntemleri

  • Kilonuzu koruyun.
  • Tuz ve şeker tüketimini azaltın.
  • Trans yağlardan uzak durun.
  • Omega3, tereyağı ve zeytinyağı kullanın.
  • Balık tüketimini artırın, ancak balıkları ızgara veya buğulama olarak tercih edin, yağda kızartmayın.
  • Tavuk (açık havada gezinen köy tavuğu), hindi eti ve yumurta (doğal köy yumurtası) tüketmeye özen gösterin.
  • Proteinler, vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını engeller. Yeterince protein almaya özen gösterin.
  • Taze sebze ve meyve tüketin.
  • Lifli gıdalar tüketin.
  • Turp, maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç vücudun fazla suyunu atmasına yardımcı olur.
  • Kahve, çay, asitli içecekler (gazoz ve kola), soda gibi içecekleri mümkün olduğunca az tüketin. Diyet olanlarına da itibar etmeyin. Bu tip içecekler selülit oluşumuna neden olan sıvı birikimini artırır.
  • Alkollü içeceklerden uzak durun.
  • Yemek ile meyve arasında en az iki saat geçmesini bekleyin. Bunların aynı zamanda yenmesi yağ emilimini artırabilir.
  • öğün atlamayın.
  • Beslenme diyetine destek olarak A, E vitaminleri; magnezyum, fosfor, silisyum alın. Bunlar cildi düzgünleştirir. Metabolizmayı canlandırır ve dokuları kuvvetlendirir.

Selülit giderme tedavisi için uzman görüşü almanızı öneririz.

Ayşe Özgün

Moda ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı hedefliyor. İletişim: ayse.ozgun@aysha.com.tr

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır.