Çoğumuz sabah uyandığında şehir hayatının koşturmasıyla dış görünüşümüze sağlığımızdan çok önem veriyoruz. Halbuki bir bardak su içerek güne zinde bir başlangıç yapmak oldukça kolay. Ilık bir bardak su içmek vücudumuza “Günaydın” demekten farksız. Her sabah kendinize günaydın diyerek başladığınızda vücudunuz da buna karşılık çalışmaya başlayacak ve size eşlik edecektir. Aksi durumda uykudan uyanamamış yorgun bedeninize uyarıcı göndermeden aniden katı besinler yüklediğinizde sonuçları farklı olabilir. Bağırsaklar ve mide başta olmak üzere gelecekte kabızlık gibi istenmeyen problemler ile karşılaşabilirsiniz.
İKİ HİDROJEN BİR OKSİJEN NEYE YARAR?
Su içinde barındırdığı sodyum, potasyum, magnezyum ve fosfat gibi mineraller ile bedenimizin ihtiyaç duyduğu en temel ihtiyacını karşılar. Kalsiyum sayesinde kaslarımız hareket eder, kemiklerimiz güçlenir ve dişlerimiz oluşur. Su tüketimini sağlıklı yapmayan kişide zamanla böbrek rahatsızlıkları ve kemik erimesi riski oluşur.
Potasyum sayesinde vücudumuzun kalp ritmi düzenlenir.
Sodyum ile kandaki maddelerin geçişi sağlanır.
Magnezyum alımında vücudumuz enerji üretir. Sindirim ve emilime yardımcı olur.
Bunlar ve ekleyemediğimiz daha birçok mineral sayesinde günün geri kalanını sağlıkla geçirebilirsiniz.
PARLAK CİLDİN SIRRI: SU
Su vücudumuz için en etkili ilaçtır. Cildin nemlenmesinde ve canlı görünmesinde yardımcı olur. Suyu tatlandırmak için içine limon ve tarçın eklemekte fayda var. Bu sayede cildinizde parlak ve temiz bir görünüm kazanabilir aynı zamanda gelecek yıllar için yaşlanma karşıtı bir kalkan oluşturabilirsiniz.
BEDENİNİZİ SUSUZ BIRAKMAYIN
Vücudunuz su kaybetmişse
-Yorgunluk
-Baş ağrısı
-Ağız kuruluğu gibi rahatsızlıklar hissedebilirsiniz. Bunların meydana gelmemesi için mutlaka sıvı tüketimine ağırlık vermeli ve bedeninizin ihtiyacını karşılamalısınız.
GÜNLÜK NE KADAR SU TÜKETMELİYİM?
Bu sorunun cevabını idrarınızı takip ederek alabilirsiniz. Eğer idrarınız koyu ve kokulu ise az su tüketiyorsunuz demektir. Gözlemlerinize göre açık renkli ve kokusuz ise ideal miktarı buldunuz demektir.