Sizde göğüslerinizden mutlu değil ve çok büyük göründüğünü düşünüyorsanız bu yazımıza mutlaka göz atın..
GÖĞÜS KÜÇÜLTMEK İÇİN YAPMAMIZ GEREKEN EGZERSİZLER
Evde düzenli bir şekilde bu egzersizleri deneyerek ameliyat masasına yatmadan kolayca göğüs küçültebilirsiniz. İşte o egzersizler…
İlk egzersiz:
İlk önce bir kiloluk iki adet ağırlık almalısınız. Ardından sırt üstü bir şekilde yere uzanın ve elinizin içi bedeninize bakacak şekilde ağırlıkları elinize alın. Ardından ağırlıkları yukarı aşağıya hareket ettirin ve bunu yaparken karnınızı kasmayı unutmayın.
İkinci egzersiz:
Sırt üstü uzanın ve ağırlıkları elinize yeniden alın. Ardından kollarınızı iki yana açın ve tekrar kapatın. Kollarınız vücudunuza her temas ettiğinde 2 saniye durun bunu yaparken göğüs kaslarınızı sıkmaya çalışın.