Yazın alınan fazla kiloları vermek için kış en iyi zamanlama… Peki, alınan fazla kilolardan nasıl hızlıca kurtulabiliriz? Cevabı yazımızda…
YÜRÜŞÜYÜ ARTTIRARAK KİLO VERMEYE BAŞLAYIN
Yürüyüşte dikkat etmeniz gereken en önemli nokta yavaş tempoda yürüyüş yapmanız gerekiyor. Yavaş tempolu yürüyüş daha hızlı yağ yakmanızı sağlar. Haftada 4 kez yürüyüş yaparak basen, karın ve kalçada biriken yağlardan hızlıca kurtulacaksınız.
HIZLI KİLO VERMEDE ANTEP FISTIĞI ETKİSİ BÜYÜK
Hızlı kilo vermede en büyük yardımcınız olan Antep Fıstığını ara öğünlerinizde bir avuç dolusu tüketin. Antep Fıstığı size tok hissi verecek ve daha az yemek yemenizi sağlayacak.
TUZU MÜMKÜN OLDUĞUNCA AZALTIN
Yemeklerde çok tuz kullanmak hem kemiklerinize zarar veriyor hem de kilo alımınızı hızla arttırıyor. Tuzu mümkün olduğunca hayatınızdan uzaklaştırın.
KAHVALTIDA FARKLI YİYECEKLER TÜKETMEYE ÇALIŞIN
Kahvaltıda her gün farklı yiyecek tüketmek şaşırtıcı şekilde hızla kilo vermenizi sağlıyor.