Pandemi nedeniyle sevdiklerimizle mesafeli günler geçirdiğimiz için zaten kötü hissetsek de bir de sonbahar gelince karamsar havalarla beraber daha çok mutsuzluğa kapıldık. Peki, bu zor günlerde nasıl mutlu hissedebiliriz? İşte cevabı…
- BU ZORLU GÜNLERİN MUTLAKA GEÇECEĞİNİ KENDİNİZE SIK SIK HATIRLATIN
Bu sıra her şey üst üste gelebilir…. Pandemi, geçimsizlik, soğuk havalar, depresyon hali ve hayattan keyif alamama gibi durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Böyle hissettiğiniz durumlarda üzüldüğünüz şeyleri düşünmeyi bırakmalı ve hayatın akışına dahil olmalısınız. Örneğin çalışıyorsanız işinize odaklanmalı, çalışmıyorsanız hobilerinize odaklanmalı ve bu kötü günlerin kara kara düşünerek bitmeyeceğini ama zamanın bu günlerinde üstesinden geleceğini kendinize hatırlatmalısınız. Bu kötü şartların aslında sizinle ilgisi olmadığını, herkesin bu şartlara maruz kaldığını ve bir tek sizin bu durumu değiştiremeyeceğinizi düşünürseniz daha mutlu hissedebilirsiniz.
AİLENİZLE DAHA ÇOK ZAMAN GEÇİRİN
Kendinizi sürekli üzgün hissediyorsanız bu büyük ihtimalle pandemi nedeniyle arkadaşlarınızdan uzak kalıp dertlerinizi kimseye anlatamamanın verdiği bir histir. Sizde üzgün hissettiğinizde odanıza çekilip kendinizi dinleyenlerdenseniz sakın bunu yapmayın. Bu durumun size ve sevdiklerinize iyi geleceğini, kimsenin dertlerinizle meşgul olmak istemeyeceğini düşünseniz de aileniz böyle bir şeyi asla düşünmez ve sizin içinize kapanma durumunuza daha çok üzülürler. Bunun yerine derdinizi anlatamıyorsanız bile odanızda kötü düşüncelere dalmaktansa ailenizle zaman geçirerek başka şeylere odaklanabilirsiniz. Böylelikle dertlerinizden uzaklaşacak ve daha mutlu hissedeceksiniz.
POZİTİF DÜŞÜNMEYE KENDİNİZİ ZORLAYIN
Hep olumsuz şeyleri düşünmekten bıkmadınız mı? Sürekli mutsuz hissetmekten, kimseyle görüşmek istememekten… Evet bazen yalnız kalmak, kendini dinlemek ve kendindeki kötü şeyleri düşünmek insana iyi gelir ve hatalarını fark etmesini sağlar ama bu durum uzun süre devam ederse yerini depresyon boyutuna bırakır. Bunun yerine hayatınızdaki güzel şeyleri düşünün. Ailenizle zaman geçirdiğiniz o eski günleri, arkadaşlarınızla gülmekten ağladığınız o mutlu günleri hatırlayın bir… Olumlu şeyleri düşündükçe aslında hayatınızda ne kadar güzel şeylerin olduğunu da fark edeceksiniz.
GÜNDEMDEN UZAKLAŞIN
Eskiden güzel haberler gördüğümüz gündemde artık hep kötü haberlere denk gelmeye başladık. İçinizi daha da karartmamak adına gündemden bir süre uzak kalmak hepimize iyi gelecek gibi görünüyor…
ARKADAŞLARINIZLA İRTİBATTA OLUN
Pandemi aramıza mesafeler koysa da hala dertlerimizi bizi yargılamadan koşulsuz dinleyecek ve bizi destekleyecek dostlarımız bir telefon uzağımızda… Onlarla sürekli konuşarak daha mutlu olabiliriz.