Yaz Gribinden Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Yaz gribi belki de yazın en uğraştırıcı durumlarından biri. Sizler için yaz gribinden korunmak için yapmanız gerekenleri derledik…

 

  • Güneş altında çok fazla durmamaya dikkat edin.
  • Bol su tüketmeniz çok önemli. Günlük su ihtiyacınızı karşılamaya özen gösterin.
  • Sadece su değil faydalı, ev yapımı meyve suları da tüketmelisiniz.
  • Meyve ve sebze tüketmelisiniz.
  • Sağlıksız gıdalardan uzak durmalı, ev yemekleri tüketmelisiniz.
  • Çok soğuk içecekler içmemelisiniz.
  • Dondurmadan sonra bir bardak ılık su içmelisiniz.
  • Uyku düzeninizi korumalı, günde en az sekiz saat uyumalısınız.
  • Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz.
  • Spor ve hareketi hayatınızdan çıkartmamalı. Günde en az bir saat yürüyüş yapmalısınız.
  • Diyet yapmamalısınız.
İrem U.

Aysha Dergi Yazı İşleri Müdürü olan İrem Uluerciyes, moda, güzellik, stil, güncel konularda yazılar yazıp, alanında uzman isimlerle röportajlar gerçekleştirmektedir.

Henüz Yorum Yok

Bir Cevap bırakın